Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya
Saat liburan adalah waktu yang dinantikan untuk bersantai dan melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari. Namun, ada kondisi yang disebut “leisure sickness” yang dapat mengganggu liburan anda. Apa itu leisure sickness dan bagaimana cara menghindarinya? Simak penjelasan berikut ini.
Leisure sickness adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi dimana seseorang merasa jatuh sakit saat sedang berlibur atau saat sedang beristirahat. Gejala yang biasanya muncul adalah sakit kepala, flu, mual, dan gangguan pencernaan. Hal ini terjadi karena tubuh tidak dapat beradaptasi dengan perubahan pola tidur, pola makan, dan aktivitas fisik yang berbeda selama liburan.
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan leisure sickness antara lain adalah stres akibat persiapan liburan yang padat, kelelahan fisik dan mental sebelum liburan, serta perubahan lingkungan yang drastis. Untuk menghindari leisure sickness, ada beberapa hal yang dapat anda lakukan, antara lain:
1. Istirahat yang cukup sebelum liburan. Pastikan anda tidak terlalu lelah sebelum berlibur agar tubuh anda memiliki waktu untuk pulih dan beradaptasi dengan perubahan pola hidup selama liburan.
2. Tetap menjaga pola tidur dan pola makan. Meskipun sedang liburan, usahakan untuk tetap menjaga pola tidur dan pola makan yang sehat agar tubuh tetap fit dan tidak mudah jatuh sakit.
3. Hindari stres. Persiapkan liburan dengan baik dan jangan biarkan stres mengganggu pikiran anda. Cobalah untuk rileks dan nikmati setiap momen liburan tanpa pikiran yang bercampur aduk.
4. Tetap aktif. Meskipun sedang berlibur, tetaplah aktif dengan melakukan olahraga ringan atau berjalan-jalan untuk menjaga kesehatan fisik anda.
Dengan menjaga keseimbangan antara istirahat dan aktivitas selama liburan, anda dapat menghindari leisure sickness dan menikmati liburan anda dengan lebih baik. Ingatlah bahwa liburan adalah waktu untuk menyegarkan pikiran dan tubuh, jadi jangan biarkan leisure sickness mengganggu momen berharga tersebut. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat berlibur!